Οι ειδικοί μας λένε πώς μπορείτε να ανανεώσετε το δέρμα σας. Οι επιστήμονες κατάφεραν να βρουν ένα φάρμακο που μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Οι ειδικοί ανέλυσαν διάφορα θαλάσσια φυτά και διαπίστωσαν ότι η φουκοξανθίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, μπορεί να αντισταθεί σε πολλές καταστροφικές διαδικασίες του σώματος και να προστατεύσει τον οργανισμό από επικίνδυνες ασθένειες, παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία και χρόνιες παθήσεις.
Ο ρόλος των φυκιών
Χάρη στην περιεκτικότητα σε αυτό το αντιοξειδωτικό, τα καφέ φύκια μπορούν να βελτιώσουν ελαφρώς την εμφάνιση του δέρματος και να αποτρέψουν το σχηματισμό ρυτίδων. Επιπλέον, τα φύκια βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορούν να αφαιρέσουν τον λευκό λιπώδη ιστό στην περιοχή της κοιλιάς.
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει φυσικά την απαλότητά του. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του δέρματός σας, όπως: Β. να φοράτε αντηλιακό και να κοιμάστε περισσότερο.
Η χρήση μάσκες προσώπου με συστατικά απολέπισης όπως λεμόνι και πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του δέρματός σας.
Ανάπτυξη μιας αναζωογονητικής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας
Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας. Το πώς φροντίζετε το δέρμα σας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας.
Υπάρχουν πέντε κύριοι τύποι δέρματος:
- Κανονικό δέρμα, καθαρό και όχι πολύ ευαίσθητο.
- Το ξηρό δέρμα γίνεται ξεφλουδισμένο ή τραχύ.
- Το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να καεί ή να φαγούρα κατά την εφαρμογή ορισμένων προϊόντων.
- Το μεικτό δέρμα είναι ξηρό σε ορισμένες περιοχές και λιπαρό σε άλλες.
Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα καθαριστικό, αλλά μην το τρίβετε. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε.
Εάν διαπιστώσετε ότι ένα συγκεκριμένο προϊόν στεγνώνει το πρόσωπό σας, πειραματιστείτε με διαφορετικές μάρκες μέχρι να βρείτε ένα που λειτουργεί.
- Για ξηρό δέρμα, ένα προϊόν χωρίς αλκοόλ ή αρώματα είναι το καλύτερο.
- Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν χωρίς λάδι, μη φαγεσωρογόνο που δημιουργεί αφρό.
- Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, επιλέξτε ένα υποαλλεργικό καθαριστικό που δεν περιέχει περιττά πρόσθετα.
- Μην πλένετε υπερβολικά το δέρμα σας. Το υπερβολικό πλύσιμο στεγνώνει το δέρμα σας. Εάν δεν ασκείστε, δεν χρειάζεται να πλένετε το πρόσωπό σας περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό το πρωί. Εφαρμόστε ένα ήπιο καθαριστικό και ενυδατική κρέμα το βράδυ.
- Αφαιρέστε το μακιγιάζ το βράδυ. Το μακιγιάζ φράζει τους πόρους και μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Αφαιρέστε το με ένα ήπιο καθαριστικό κάθε βράδυ πριν τον ύπνο.
Εφαρμόστε τόνερ. Τα τονωτικά δέρματος βοηθούν στην απορρόφηση της λιπαρότητας και στην απομάκρυνση της βρωμιάς. Πρέπει να εφαρμόζονται πριν από τις ενυδατικές κρέμες.
- Ξεκινήστε εφαρμόζοντας ένα απαλό τονωτικό μετά το πλύσιμο του προσώπου σας πρωί και βράδυ. Εφαρμόστε το προϊόν σε μια μπατονέτα και τρίψτε το απαλά στο πρόσωπό σας σε μικρούς κύκλους.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία με νέες μπάλες βαμβακιού μέχρι να μην βλέπετε πλέον βρωμιά στο βαμβάκι αφού το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας.
Εφαρμόστε ένα scrub. Τα πίλινγκ αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, καθώς το δέρμα σας χρειάζεται χρόνο για να αναγεννηθεί.
Τα μηχανικά peeling χρησιμοποιούν μικρά, χονδροειδή σωματίδια για να αφαιρέσουν το εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Ταιριάζουν καλύτερα σε λιπαρές επιδερμίδες. Το χημικό πίλινγκ αυξάνει τους ρυθμούς ανανέωσης των κυττάρων και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Ορισμένα χημικά πίλινγκ, όπως αυτά με υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης C, μπορεί να μην είναι κατάλληλα για ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα.
- Εάν χρησιμοποιείτε μηχανικά απολεπιστικά, τρίψτε απαλά το πρόσωπό σας σε μικρούς κύκλους. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση - αρκετή πίεση ώστε να μπορείτε να νιώσετε την τραχιά επιφάνεια της φλούδας.
- Εάν χρησιμοποιείτε χημικό πίλινγκ, απλώστε πέντε μικρές σταγόνες στο δέρμα σας και αφήστε το να απορροφηθεί. Μην ξεπλύνετε το scrub, αλλά μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα αφού το scrub απορροφηθεί στο δέρμα σας.
Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα. Είτε το δέρμα σας είναι κανονικό, ξηρό ή λιπαρό, χρειάζεται υγρασία. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους.
- Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα με SPF τουλάχιστον 30.
- Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με βάση τη μη φαγεσωρογόνο λοσιόν αντί για κρέμα για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους.
- Εάν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ και νιασιναμίδη, τα οποία βοηθούν στη μείωση της απώλειας νερού.
- Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει πράσινο τσάι, τριαντάφυλλο ή χαμομήλι.
Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα: όταν ξυπνάτε και πριν πάτε για ύπνο. Εφαρμόστε την κρέμα ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
Εφαρμόστε καθημερινά ενυδατική κρέμα για καλύτερα αποτελέσματα.
Εφαρμογή ενυδατικών μασκών
Τρίψτε το χυμό λεμονιού με μέλι. Ο χυμός λεμονιού είναι ένα εξαιρετικό αναζωογονητικό δέρμα που βοηθά στη μείωση των κηλίδων ηλικίας. Η βιταμίνη C στον χυμό λεμονιού βοηθά επίσης στη μείωση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες.
- Κόψτε ένα λεμόνι στη μέση και προσθέστε μερικές σταγόνες μέλι στην φρεσκοκομμένη πλευρά.
- Απλώστε το λεμόνι απευθείας στο δέρμα σας και τρίψτε με ελαφριές, κυκλικές κινήσεις για περίπου δέκα λεπτά.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Φτιάξτε μια ενυδατική μάσκα προσώπου με αγγούρι. Τα αγγούρια περιέχουν πολύ νερό και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του δέρματός σας.
- Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού τριμμένο αγγούρι με μισό φλιτζάνι γιαούρτι.
- Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο και το λαιμό σας και αφήστε το να δράσει για είκοσι λεπτά.
- Ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό.
- Χρησιμοποιήστε τη μάσκα δύο φορές την εβδομάδα.
Φτιάξτε μια μάσκα peeling με παπάγια. Η παπάγια περιέχει βιταμίνες Α, C και Ε, οι οποίες απολεπίζουν και μαλακώνουν το δέρμα.
- Αναμείξτε δύο κουταλιές της σούπας παπάγια με μια κουταλιά της σούπας μέλι και ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
- Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το να δράσει για δεκαπέντε λεπτά.
- Αφαιρέστε τη μάσκα από το ζεστό νερό και απλώστε δροσερό νερό στο πρόσωπό σας.
- Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα.
Φτιάξτε μια αναζωογονητική μάσκα πράσινου τσαγιού. Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την αποκατάσταση των βλαβών από τον ήλιο.
- Αναμείξτε ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού με δύο κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι.
- Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το να δράσει για είκοσι λεπτά.
- Ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό.
Για λαμπερή επιδερμίδα
Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες. Οι καθημερινές συνήθειες που υιοθετείς έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην εμφάνιση της επιδερμίδας σου.
Διατηρώντας υγιεινές συνήθειες, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας παραμένει υγιές όλο το χρόνο.
- Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και ελαστικό.
- Κοιμηθείτε 7-9 ώρες την ημέρα καθώς ο ύπνος βοηθά στην αναγέννηση του δέρματός σας.
Τρώτε υγιεινά. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια και τα όσπρια είναι σημαντικά για υγιές δέρμα. Τα τηγανητά και η ζάχαρη, από την άλλη πλευρά, τείνουν να ξηραίνουν το δέρμα.
Εάν δεν τρώτε κρέας, πάρτε ένα συμπλήρωμα φυκιών που περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Για να επιτύχετε λαμπερό δέρμα, πρέπει να φροντίζετε το σώμα σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει αλλαγές στον τρόπο ζωής για να απαλλαγείτε από επιβλαβείς ουσίες ή να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συμπεριφορές.
- Πίνετε λιγότερο αλκοόλ και κόψτε το κάπνισμα, καθώς και οι δύο συνήθειες μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας και να επιταχύνουν τα σημάδια γήρανσης.
- Κάντε 30 λεπτά άσκησης καθημερινά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ενεργοποιήσετε τις φυσικές ενυδατικές κρέμες του δέρματός σας.
- Εάν μισείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, δοκιμάστε τη γιόγκα.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη βιταμίνη Α. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα βιταμίνης Α, όπως η τρετινοΐνη, μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του γερασμένου δέρματος.
Η βιταμίνη Α είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις διαδικασίες αποκατάστασης της επιφάνειας. Αυτές οι πιο προηγμένες διαδικασίες περιλαμβάνουν θεραπεία με λέιζερ και φωτοανάπλαση που εκτελούνται από δερματολόγο.
- Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη από ουλές και κηλίδες.
- Οι περισσότεροι γιατροί δεν θα συστήσουν αυτές τις διαδικασίες σε άτομα χωρίς σοβαρή δερματική βλάβη, επειδή είναι πολύ ακριβές και ενέχουν τον κίνδυνο περαιτέρω δερματικής βλάβης.
Ολόσωμη θεραπεία
Εφαρμόστε αντηλιακό. Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF 30 καθημερινά, ακόμα κι αν έχει συννεφιά ή κρύο έξω.
Οι ακτίνες UVA και UVB προκαλούν ρυτίδες, ξηρότητα και χαλάρωση του δέρματος.
Εφαρμόστε αντηλιακό αρκετές φορές την ημέρα.
Κάντε τακτικά απολέπιση στο δέρμα σας. Πριν μπείτε στο ντους, στεγνώστε το σώμα σας με μια πετσέτα. Αυτό αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
- Στο ντους, χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα για να τρίψετε τα πόδια σας και οποιαδήποτε άλλη τραχιά περιοχή του δέρματος, όπως: Β. Οι αγκώνες σας. Για το υπόλοιπο σώμα, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα σώματος για να τρίψετε απαλά το δέρμα.
- Στο τέλος του ντους σας, ανάψτε το νερό όσο το δυνατόν πιο κρύο. Αυτό θα κλείσει τους πόρους σας.
- Όταν βγαίνετε από το ντους, στεγνώστε το σώμα σας με μια πετσέτα. Προσπαθήστε να μην τρίβετε το δέρμα σας επιθετικά.
Ενυδατώστε ολόκληρο το σώμα σας καθημερινά. Αφού στεγνώσετε το δέρμα σας, εφαρμόστε μια απαλή ενυδατική κρέμα σε όλο σας το σώμα. Μην ξεχνάτε τα πόδια, τους αγκώνες και τα χέρια.